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不妨多吃3种食物

2019-11-08 15:05栏目:健康新闻
TAG: 王中

想长寿先养肝,不妨多吃3种食物,补充营养、滋补身体!

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1、荠菜

荠菜含有丰富的维生素C,并且铁和胡萝卜素,膳食纤维、矿物质和钾的含量也很高,因此具有补血养颜的功效,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成,补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。

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2、沙棘果

沙棘果中含有丰富的维生素C和一些多糖,这些物质都能提高人体免疫细胞活性,对提高人类身体的抗病能力有很大的好处。沙棘果含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;沙棘果能减少血液凝块,经常食用茼蒿对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。

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3、椰枣

椰枣含有丰富的营养,富含人体需要的多种维生素、微量元素、纤维素,可以起到养生保健的功效,椰枣可以有补充矿物质的作用,能促进铁质的吸收和利用,而且还可以有预防血管硬化的效果。

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