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核桃的妙用配搭防病治衰老,补脑强肾

2019-08-10 18:43栏目:健康新闻
TAG: 王中

核桃是很好的保健食品,每个人都是很喜欢吃的。那么核桃有哪些营养价值呢,核桃的功效与作用又有哪些呢?核桃配伍枸杞豆浆是怎么制作的。带着这些疑问和小编一起看吧!

核桃是常见的四大坚果之一,有着''长寿果''的美誉。核桃因为含有的营养成分丰富,营养价值高,很多人都喜欢吃,将它作为滋补品,那么吃核桃到底有什么好处呢?

现代的医学研究是这样说的,核桃中对脑神经有着很好的保健作用,主要是因为核桃它含有的磷脂等营养成分。

1、抗衰老、治疗失眠、神经衰老

除了补脑,核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能强健身体,又能益智补脑,还能防病抗衰老。实在是大有裨益。

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。另外,患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

核桃配伍枸杞豆浆

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材料

2、能镇咳喘

黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。

核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用,还有镇咳作用。《本草纲目》记载:“洪迈云:迈有痰疾,以胡桃仁三颗,生姜三片,卧时嚼服,及饮汤两三呷,又再嚼桃仁、姜如前数,即静卧,及旦而痰消嗽止。”

做法

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1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);

3、健脑益智

2倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“富纤豆浆”,按下启动开关;

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

310几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕;

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4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

4、降低胆固醇、益心脏

5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量,因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

6然后加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟即可。

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核桃的功效与作用

你喜欢吃核桃吗?

1.核桃具有抗衰老的功效

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核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。

  • 营养
  • 养生
  • 补脑
  • 补肾
  • 核桃

2.核桃具健脑益智的功效

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

3.核桃能降低胆固醇、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量,因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

4.核桃还能治疗失眠、神经衰老等

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。另外,患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

5.核桃能镇咳喘

核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用,还有镇咳作用。《本草纲目》记载:“洪迈云:迈有痰疾,以胡桃仁三颗,生姜三片,卧时嚼服,及饮汤两三呷,又再嚼桃仁、姜如前数,即静卧,及旦而痰消嗽止。”

结语:以上就是今天给大家讲的注意关于核桃的功效与作用的内容,以及核桃配伍枸杞豆浆是怎么制作的。核桃能够治疗失眠、神经衰老等症状,同时核桃还有抗衰老的功效哦!

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